[...] tego nie zrozumiesz to niestety efektow nie bedzie za dobrych ponadto wiecje konkretow - biega sie regularnie a nie gdy ci sie zachce najlepiej 3x w tyx tetnem 220-wiek przez ok 45 min - ograniczneie slodyczy i inych gownien nie ejst dieta ale jej czescia zalozenia -jak poczwycysz z pol roku i nie bedzie efektow porozmwiamy dalej na ten temat
Darku przerażasz mnie :-( Sama chciała się tu zapisać i to była jej decyzja dajcie jej szansę:-) Szansę ma każdy, bez wyjatku. Sukces osiąga promil. I nie należą do niego osoby, dla których dieta to "katusze". Powodzenia. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-06-28 14:26:30
1. WIEK:20 2. WAGA:91 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:41 -udo:64 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko: ok 2g -węglowodany: na wyczucie -tłuszcz: na wyczucie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split dzielony, klata + bic, plecy + tric 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
nie pozostaje ci nic innego jak zmniejszyć kaloryczność powiedzmy do 1800kcal najlepiej obetnij węgle możesz dorzucić jakiś spalacz ,długo jesteś na tej diecie może potrzebojesz odpuscic ze 2,3 dni pojechać na dodatnim a potem zjechać trochę .bo dieta jest calkiem dobrze ulozona .najwyżej przedluzysz redukcje na kolejny miech
Żeby się nie zalać tłuszczem trzeba odpowiednio skomponować dietę czyli nie mieć za dużej nadwyżki kalorycznej w stosunku do tego ile energii wykonujesz oczywiście to w dużym uproszczeniu. Dobrą dietę jesteś w stanie ogarnąć sam jak dobrze poczytasz forum i artykuły na potreningu.pl. A dietą zgodną z grupa krwi bym sobie za bardzo nie zawracał [...]
może ma szybką przemianę materii lub hasa po lesie lub miescie w nocy gdy ty już śpisz. jesli chcesz go mieć przy sobie do 70 to siłą zmień mu dietę. Musi jesć dużo różnych produktów, tylko zdrowa żywność. Dużo owoców, wody mineralnej. Dieta powinna być urozmaicona, głowne posiłki powinny być obfite, ale srednio kaloryczne.
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 67kg Wzrost : 176cm Cel treningowy : masa up to 75kg ~ 9-10%bf (j.w) Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : żeglarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/ sztangielki) : siłownia Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gold omega 3 Ostatnio [...]
Płeć : m Wiek : 20 Waga : 80 kg Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 lata czynne Uprawiane inne sporty : cczasem bieg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dobrze wyposazona domowa. Hantle sztanga wyciąg. Dieta : b2g w4g t1g Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : na razie [...]
Ok rozumiem, w 100% mam taki zamiar, natomiast ta dieta, stosowana przeze mnie od 2 miesięcy, nie zalała mnie. A wracając do tematu, ja tylko chciałem się spytać, czy przy odpowiedniej diecie redukcyjnej, taki system redukcji, który podałem, jest odpowiedni? Chodzi mi o to, czy np. Ty, robiąc to co ja napisałem na samej górze, spalałbyś poprawnie [...]
Sorry za faul start. Cwicze juz kilka- kilkanascie lat chodz czytajac wasze posty wychodzi na to ze jestem laikiem. Mam zamiar zrobic sobie cykl Boldenonu i zastanawiam sie co do tego dorzucic aby uzyskac przyrost suchej masy ciała i siły. Interesuja mnie rowniez proporcie w jakich przyjmowc specyfiki ktore poradzicie. Prosze o mozliwe pisanie bez [...]
no to jadziem z ankietą %) 1. WIEK: 25 2. WAGA: 84 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 108 (wydech) -udo: 64 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 2g na kg -węglowodany: 0,8 max 1g -tłuszcz: cała reszta do dopełnienia bilansu kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: [...]
05.02.2015r Dzień 4 Dieta: http://i60.tinypic.com/1jkwo0.png Info: Dziwna sytuacja wczoraj była 1 posiłek wpadł przed 15 no i 2 kolejne do pracy 600 kura + warzywa w pracy okazało się że robimy krócej i jest tylko jedna przerwa. Więc oszamałem tylko jeden pojemnik i to nie do końca bo nie mogłem zmieścić całego. Wróciłem do domu po 1 w nocy i nie [...]
1. WIEK: 34 2. WAGA: 78 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie pewnie z 10 lat ( od 17 do 25 ostro, potem się ożeniłem :) 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 3 na pewno ( meta, omka, testosteron) 8. [...]
Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]
To właśnie chcą ci wszyscy wytłumaczyć że do saa potrzebna jest wiedza o diecie treningu itp. A tu chcesz dać 10 strzałów dece. Ona się rozbija a ty skończysz. I pytasz się czy hcg będzie do odbloku potrzebne. No proszę cię. Wystarczy trochę zainteresowania tematem. Dieta to jest ponad połowa sukcesu, wszyscy myślą że wystarczy wziąść trochę [...]
te badania robi się podczas miesiączki najlepiej 2-3 dzień. Bo inaczej to kiepsko. Przeciwciała antyTPO. Konwersja hormonów tarczycy nie jest najgorsza FT4 52.56% FT3 53% Ft3 powinno być mniej więcej 70%, więc tragedii nie ma, obniżenie może być spowodowane chociażby złą regeneracją, dietą, brakiem witamin. Można zbadać witaminę D, B12. Jeśli [...]
OK czytalem ten temat 5 razy lecz mi sie wydaje ze to cwidzenia na mase, sile a nie na spalenie i wyglad. A co z ta dieta sa jakies podstawowe plany w necie (Sprawdzone) wiem ze nie mozna sie zmuszac do innych diet ale chcial bym wprowadzic cos w zycie bo lubie nie kiedy nie zdrowe rzeczy jesc wiec chcialbym sprobowac cos nowego. Zmieniony przez - [...]
[...] jeszcze duzo cwiczen na brzuch podciaganie nog takie specjalna maszyne do miesni brzucha, brzuszki dosc mocne. Bardzo chce spalic ten brzuch tylko jak najszybciej jaka dieta... nie wiem co robic moja robota jest taka ze nie kiedy nie mam jak zjesc... Zjem o 12 pozniej o 21.. lub o 8 a pozniej o 18. A wiem ze bez diety szybkich rezultatow [...]
[...] johimbiny kiedys i tez bylo okej takze powinnam byc odporna. Teraz chce wrzucic 2 tyg na ECA stock od poniedzialku, potem wrocic do clenburexinu i znowu 2 tyg ECA no i ta dieta 5x w tyg wegle ok 20-30gr na dzien + raz w tyg wysokie wegle + raz cheat meal. Nie wiem czy laczyc ta diete z tak mocnymi tabletkami z clenburexinu na efedryne\-) [...]
oliwa z oliwek nie zawiera prawie zadnych ilosci Omega-3 to taka uwaga na marginesie ciesze sie ze pasuje c dieta niskoww - powodzenia YYYYY POWIEM SZCZERZE ZE MNIE ZASKOCZYLES - BO MYSLALEM ZAWSZE ZE MA HEHEHE COS MI SIE POMYLILO CHYBA Z LNIANYM.... PROSILBYM CE W TAKIM RAZIE O ROZPISANIE (JAK BEDZIESZ MIAL CHWILKE) - JAKIE NNKT POSIADA OLIWA [...]
Rzezba
